Helhetshälsa

God fortsättning på det nya året!

Igår tog jag årets första dopp i ett iskallt hav tillsammans med ett gäng glada ( galna ) friskusar. Samtliga överlevde. Ett härligt sätt att inleda det nya året och vi planerar för flera stärkande vinterbad. Jag har alltid varit hälsointresserad och det här året lär inte bli något undantag. Förutom vinterbad planerar jag för mer gymträning, löpning och maraton. Jag siktar mot stjärnorna och når förhoppningsvis trädtopparna. Jag vill även leva mera klimatsmart och det gäller även det inre klimatet, d v s jag vill inte förorena min kropp och mitt sinne. Jag vill också hushålla med min energi och mina resurser.

Många liksom jag inleder det nya året med goda föresatser, förväntningar och nyårslöften. Gymmen är fullproppade med taggade hurtbullar som bytt om från mysbyxor till trikåer. Jultallrik byts ut mot grönsakstallrik.  Nu påbörjas en ny livsföring som i bästa fall håller fram till midsommar.
Det pratas mycket om helhetshälsa och balans i livet, och det är inte lätt att få allt funka i en harmoniorkester om inte alla instrument är välstämda. Det räcker att en violin är ostämd för att få hela symfonin i disharmoni.

Helhetshälsa, eller holistisk hälsa som det också kallas för, innebär att man ser över hela sin livsföring och ser till att helheten är större än alla delarna:

• Kost
• Motion
• Sömn
• Andning
• Relationer
• Mental hälsa
• Arbete
• Återhämtning

Det är dock få som nämner eller tänker på alkohol och vikten av nykterhet, när de pratar om balans i livet. Alkoholen påverkar samtliga ovan nämnda delar i negativ riktning. Alkoholen bryter ner allt som du försöker bygga upp. 

Idag vet man att även små mängder alkohol påverkar hälsan negativt. Även måttlighetskonsumenten drabbas. Ökad risk för cancer och andra sjukdomar, samt att det påverkar de sjukdomstillstånd och krämpor som du redan dragit på dig. En hel del mediciner skulle kunna uteslutas om alkoholen ersattes med alkoholfritt. Enligt WHO finns det mer än 60 sjukdomar som har ett samband med alkoholkonsumtion.

Missbruket ökar idag mest bland medelålders kvinnor, och kvinnor löper större risker än män. De behöver inte dricka så mycket för att ta allvarlig skada. Många inser inte att de har ett missbruk, så länge det fortfarande fungerar hyfsat med arbete och relationer. Alkoholisten är inte bara A-lagaren på parkbänken som lever i misär med multihandikapp och skrumplever. Alkoholister finns i alla samhällsklasser och mitt bland oss andra. Inte ens finsmakaren som bara dricker dyra årgångsviner och whisky i världsklass är immun mot alkoholens skadeverkningar. 

Alkoholen verkar vara ett socialt smörjmedel och kittet i många relationer, men är det verkligen så vi vill ha det? Bygger inte gemenskap på andra högre värden?
Är det inte dags att sluta förorena oss själva och våra relationer med alkohol? Varför är alkoholfrågan så tabubelagd och fredad?  För att det är vår tids heliga graal och andliga substitut? Eller en del av norm och tradition? Dags att ifrågasättas.

"Alkohol är ett lösningsmedel. 

Det löser upp familjer och äktenskap

Det löser upp lycka, trygghet, framgång, intimitet och kärlek

Det löser upp visioner, hopp och ekonomiska tillgångar

Och till slut även den fysiska och psykiska hälsan

Det enda alkohol inte kan lösa är problem"

God fortsättning!

Årets första dopp Gullvik 2019-01-01

Hejdå 2018

Så har ännu ett år passerat och jag är glad att jag ännu får hänga med. Tiden tycks bara gå fortare och fortare ju äldre man blir, eller så accelererar tiden på riktigt. Utvecklingen accelererar i varje fall. Det som i min barndom bara var fantasier och science fiction är idag verklighet. Vem hade kunnat drömma om internet, videosamtal och trådlösa nätverk. Nya rekord slås hela tiden. Det är inte bara tekniken som utvecklas, även människan utför fysiska prestationer som aldrig förr. Allt är extremt i alla riktningar. Även klimatet är extremt. Hur kommer det att se ut om ett år till? Om hundra år?

Det känns som om vi närmar oss någon slags kulmination, som kommer att sluta med någon form av gigantisk utlösning. Kanske ett tredje världskrig eller en klimatkollaps. Kanske både och.
Möjligen föds en ny värld fram, en värld som vi bara kunnat drömma och fantisera om.
Kanske kommer människans IQ att utvecklas med en högre grad av EQ, det vill säga en högre emotionell intelligens där empati och medkänsla får styra det nya samhället som växer fram. Det nya universella språket som alla kommer att tala är kärlekens språk. Våra handlingar utgår från hjärtat och inte från makt och girighet.
Pengar kommer inte längre att finnas. Ingen har möjlighet att bygga upp ett ekonomiskt imperium eller materialistiskt överflöd. Vi delar och vårdar jordens resurser. Alla bidrar efter bästa förmåga. Rättvisa kvoter och poängsystem. De starka hjälper de svaga. Vi motiveras av vår kärleksfulla ideologi och lever efter den i ord och handling. Jag vet att detta låter som ett banalt och ouppnåeligt ideal, men jag närs ändå av dessa tankar och önskedrömmar. Allt börjar ju i tanken. Och det kollektiva medvetandet kan utföra mirakel.

En mer realistisk dröm är kanske att hoppas på att Sverige får en ny regering under 2019. Till nästa val eller eventuella omval, så hoppas jag att det införs en obligatorisk valutbildning för samtliga röstberättigade medborgare. Ett slags körkort och checklista, där man måste läsa på om vad man egentligen röstar på. Man bör känna till vad de olika partierna och kandidaterna står för, innan man är behörig att rösta. Partierna och ledamöterna måste också bli bättre på att presentera sig själva. Sen borde vi också få chans till större inflytande i de olika sakfrågorna. Det skulle även hjälpa partierna att samarbeta och enas i vissa frågor, om de visste att de har väljarnas stöd.

Well, detta är lite om mina förhoppningar och förväntningar inför kommande år, även om det låter som en utopi.  Imorgon inleder jag det nya året med ett iskallt havsbad. Jag må vara en galen människa i en galen värld, men ett visst mått av galenskap kan vara uppfriskande och vitaliserande 😃
Gott Nytt År vänner!

Tankar om tiden..

Det är julafton och jag har tillbringat kvällen med nära och kära. Jag känner mig väldigt tacksam över att få ha det så bra och jag inser att jag är mycket privilegierad som får leva i denna parallellvärld med julbord, klappar och Kalle Anka. Det råder en stor obalans i världen med krig, svält, terror och naturkatastrofer. Jag känner mig orolig, maktlös och rädd när jag tänker på det. Grubblandet och maktlösheten gör att jag ibland inte kan sova på nätterna. Precis som att ju hårdare jag tänker desto mer påverkar jag världen. Nog för att jag tror på tankens kraft, men jag vet ju också att en tanke måste följas av en handling för att det ska ske en förändring. Vad tänker jag då på?

Klimatet - den viktigaste frågan av alla. Just nu sågar vi av den gren vi sitter på. Vi konsumenter står för mer än 50 procent av all resursförbrukning. Var och en av oss har ett ansvar och vi måste alla bidra. Häromdagen gästade Dominika Peczynska Malou i Efter tio, och hon berättade att hon inte alls var intresserad av klimatet. Hur kan man inte vara intresserad av klimatfrågorna?? Samtidigt avslöjade Dominika att hon grubblar mycket, men det framgick inte vad hon grubblade på. Jag är rädd för att ganska många är som Dominika, inte intresserad, och det skrämmer mig ännu mera. Att inte bry sig är att vara destruktiv, deprimerad, världsfrånvarande eller självmordsbenägen.

Muren mot Mexico - När Trump kandiderade till president trodde jag att det var ett skämt, och när han talade om att bygga en mur mot Mexico trodde jag också att det var en slags metafor, inte en fysisk mur. Nu börjar det bli verklighet och jag slår vad om att muren kommer att vara bortsprängd precis innan den färdigställs, för att orsaka USA så mycket ekonomisk skada som möjligt. Vi behöver inga murar. Vi behöver broar.

Region Västernorrland - lägger ner Sollefteå BB 2017, och ger 2018 ekonomiskt stöd med flera miljoner till alkoholindustrin ( Box Whiskey och Hernö Gin ). Det är horribelt att kvinnor tvingas föda barn vid vägkanterna, samtidigt som våra skattepengar satsas på något som är ett direkt hot mot folkhälsan.

Världssvälten - I Mauretanien sopar kvinnorna dammiga landsvägar i hopp om att hitta några nedfallna riskorn från risbilen som just kört förbi. I Jemen svälter 5 miljoner barn och i Sverige frossar vi i julmat från julbordens överflöd. Visst skänker vi pliktskyldigast en slant till välgörenhet för att döva våra dåliga samveten ett slag, men finns det en genuin kraft för att skapa ett bättre samhälle och ett friskare klimat?

Det finns otaliga exempel att haka upp sig på. Att en enda procent av jordens befolkning äger snart mer än resten tillsammans, att det ekonomiska systemet är korrupt, och att snart allt vi äter är förgiftat.
Allt detta pågår medan vi sitter med näsan i våra mobiler och surfplattor och ockuperar hjärnan med tjusiga instagramflöden och socialt skvaller som inte betyder ett skvatt. Digitaliseringen gör att vi tvingas in i dessa flöden som väller av reklam kantat med politiska influenser. För att kunna ta del av världsnyheterna måste du först klicka bort alla erbjudanden om casinon, nätdejting, kampanjerbjudanden och strunt som distraherar våra hjärnor att göra något helt annat än vad vi planerade. Hur många nätcasinon finns det egentligen? Hur många streamingtjänster? Hur många nätbutiker som erbjuder samma varor, men till olika priser?

Fiction blandas med verklighet och vi får allt svårare att urskilja vad som är sant och falskt. Utmattade väljer vi istället soffläge och någon dålig dokusåpa istället för att agera och kämpa mot orättvisorna i världen. Det är så vi håller oss på mattan, likt forna Sovjet som gav arbetarna sprit istället för lön för att stävja uppror. Lydiga, hjärntvättade och fogliga världsmedborgare. Alkohol, droger, lyx och flärd är vår tids surrogat för andlig spis. I takt med den kommersiella tillväxten, ökar den andliga fattigdomen.
Ibland vill jag säga upp mig från den här galna världen. Men som tur är finns det vissa ljusglimtar och strimmor av hopp emellanåt, som gör att man ändå stiger upp varje morgon och går till jobbet med ett visst mått av framtidstro. De mörka krafterna som vi idag ser desperat kämpa om makten, kommer att skjuta sig själv i foten förr eller senare. Uppvaknandet är oundvikligt.
Förlåt om jag störde julefriden och bara bidrar med ökad halsbränna istället för mysfaktor. Om du ens orkat läsa detta inlägg till slutet, så belönas du med en glädjeruta. Ta så många du vill! God fortsättning!

Hur många jordklot förbrukar du?

Åhléns lägger ner i Övik, och Kramfors öppnar en ny godisaffär. Precis vad ingen av städerna behöver.
Internethandeln lockar med alla medel "to shop until you drop". När jag var liten lärde jag mig att ordet "black" betydde att man var pank, att plånboken var tom. Idag trugar butikerna på med "Black Friday" Black week" och så vidare.  Jag vill hellre tolka det som ett köpstopp, att vi ska spara och ta paus från shoppandet. Det är vad vi borde göra. Hushållen har aldrig varit så skuldsatta som nu, och det gäller även för Moder Jord. Vi lever över våra tillgångar och resurser.  Vi lånar av framtida generationer.

Enligt Living Planet Report lever vi i Sverige som om vi hade 4,2 jordklot till förfogande. Jag själv gjorde nyss testet i Klimatkalkylatorn och fick fram att jag lever som om vi har 3,6 jordklot!! Trots att jag anser mig miljömedveten och bara handlar ekologiskt och second hand! Trots att jag källsorterar, äter vegetariskt och promenerar till jobbet! För min egen del så är det jobbresorna och semesterresorna som gör att växthusgasutsläppen ökar radikalt och att jag lever över Moder Jords tillgångar.

Om vi vill bidra till en bättre miljö och en bättre värld så måste vi förändra våra konsumtionsvanor.
Annars kan vi invänta nya skogsbränder, orkaner, översvämningar och låga grundvattennivåer.
Jag vill inte sluta resa, men jag vet att jag kan göra det på andra sätt. Jag kan välja tåget oftare och jag kan välja att resa till fler närliggande destinationer.

Det är jättetråkigt att de lokala affärerna får lägga ner och att det ekar tomt i Gallerian, men vi har oss själva att skylla. När vi väljer att nätshoppa billigt och flyger hem varor från hela världen, ja då går affärerna omkull och klimatet försämras. Handelsbodarna på landet fick stänga igen när vi öppnade stora köpcentran i stan. Vi konsumenter har större makt än vi tror. Våra köpvanor påverkar handeln och handelsindustrin försöker ständigt påverka oss och locka oss att tro att shopping gör oss lyckligare. Hur många jordklot förbrukar du för att känna dig lycklig?
Positivt besked är iallafall att "Årets julklapp" är det återvunna plagget! Det återstår dock att se om julhandeln fortsätter att slå nya försäljningsrekord. Jag vill också passa på att ge en eloge till Wikströms klädbutik i Kramfors som stänger butiken på Black Friday i protest mot konsumtionshysterin.

Gott och blandat

Idag fick jag ett omtumlande erbjudande som fick mig att kolla mig själv noga i spegeln.
Hör och häpna, jag blev erbjuden lägenhet på ett seniorboende! Herregud, har jag hunnit bli så gammal? Jag känner mig ju fortfarande som en tonåring ibland, som inte vet jag vad jag ska bli när jag blir stor! Övikshem erbjuder trygghetsboende för 55+ och jag tillhör alltså den kategorin nu. Snälla, ge mig krumelurpiller! Jag vill aldrig bliva stur! Jag håller ju som värst på att kolla upp aupair jobb i Australien åt min dotter och drömmer själv om att hänga på. Många familjer söker tjejer mellan 19 och 64 år! Jag platsar alltså fortfarande! Ja, vi får väl se vad det blir härnäst..seniorboende eller aupair i Tasmanien! 😃 Fortsättning följer...

Jag vet inte hur det är med er andra, men jag har väldigt svårt att skilja olika bilmärken åt. Vet knappt vad jag själv har för bilmärke. För några år sedan skulle min dåvarande sambo hämta mig utanför jobbet en kväll. Jag stod och väntade i entrén och såg plötsligt honom stanna utanför. Jag sprang ut, öppnade bildörren och satte mig i passagerarsätet och stirrade sedan in i ögonen på en skräckslagen främmande förare. Fel bil och fel gubbe!! Men gubben skrattade hjärtligt ögonblicket senare och erbjöd mig att sitta kvar!😊😊😊
I somras parkerade jag utanför ICA i Kramfors. När jag handlat klart stegade jag med min kasse rakt mot bilen. Jag låste upp med den fjärrstyrda nyckeln ( trodde jag ) och öppnade sedan förardörren när någon kom flåsande bakom mig och skrek: - Hallååå! Det där är min bil!! Jag vände mig om och såg en vredgad gamling komma töltande mot mig. Mitt huvud snurrade runt två varv och jag fick syn på min bil ca 20 meter därifrån. Jag ursäktade mig och förklarade att jag tagit fel bil och visade var min egen stod. - Men du har ju en Ford! skrek gubben. - Jaha, svarade jag lugnt, vad har du då? - Jag har en Citroen, svarade gubben som att det var det uppenbaraste i världen. - Jamen, vi har ju samma färg, sa jag till mitt försvar, men gubben ruskade bara på huvudet och muttrade något som jag inte ville uppfatta.
Ikväll var jag också ute och handlade. Innan jag lämnade bilen låste jag upp bakluckan för att det skulle bli lättare att lasta in grejerna. När jag så kom tillbaka till bilen, så fick jag inte upp bakluckan. Vad konstigt, jag låste ju nyss upp den, tänkte jag medan jag fortsatte att lirka upp bakluckan.
  - Hallå, det där är min bil, sa en gubbe bakom om min rygg. Då upptäckte jag att min egen gråa bil stod bredvid denna blå, fast vänd åt andra hållet.  Nej, jag kommer aldrig att lära mig att se skillnad på bilmärken och har inte för avsikt att försöka heller. Jag är bara glad om jag hittar min egen bil och kommer ihåg var jag parkerat den. Kanske hör jag bäst hemma på ett seniorboende ändå.

I helgen bodde jag på hotell i Stockholm. First hotel, fast det påminde om Bates Motel när jag upptäckte blodfläckar på duschdraperiet! Det var fläckar av okänt ursprung på heltäckningsmattan också, men jag sov ändå lugnt på rummet. Värre var det ifjol när jag bodde på Hotell Älgen i Östersund. Där vaknade jag mitt i natten av att nyckeln vreds om i låset och dörren öppnades. Jag blev skräckslagen och hörde fotsteg på golvet som närmade sig min säng. Plötsligt dunsade någon ner i sängen bredvid mig och jag trodde jag skulle dö av hjärtslag! När jag satte mig upp i sängen och gnuggade ögonen så fanns ingen där! Det var bara jag i rummet och dörren var stängd och låst. Det var alltså något hotellspöke som tyckte det var roligt att skrämma mig.
Detta var kvällens spökhistoria hämtat från verkligheten, gott folk! Nu är det natti natti här! Sov gott!

Fullmåne ikväll

Idioter och gamla tanter..

När jag växte upp på mellanölets tid, så var det norm att både röka och dricka bland ungdomarna ( och bland vuxna ). De skötsamma som lät bli tillhörde någon av frikyrkorna eller så var de bara töntiga. Man hörde talas om IOGT-NTO och ibland anordnades dans eller disco på IOGT-logen. Det hände att jag var där ibland. Dock uppfattades IOGT-NTO som något torrt, trist och tråkigt. Det gör det nog även idag. Man brukade säga att IOGT står för Idioter Och Gamla Tanter. Om någon blev för full på en fest och bakfull dagen efter, så skojade man och sa att det var nog dags att gå med IOGT, vilket var lika med ett straff värre än döden. Nykterhetsrörelsen är förknippad med en rad olika fördomar. En del kanske tänker på Emil och Griseknoen som blev tvungen att göra avbön hos Godtemplarna. En samling stränga gubbar som tog alltför allvarligt på sin uppgift.
Imorgon blir jag själv en Godtemplare och börjar jobba för IOGT-NTO! Häpp! Det ska bli både spännande och roligt. Idag har jag en helt annan syn på nykterhetsrörelsen och IOGT-NTO som är den största nykterhetsorganisationen. Jag vet att IOGT-NTO gör stor nytta i samhället och är en motpol mot den nya liberala syn på alkohol och droger som växer fram i samhället. IOGT-NTO erbjuder en frizon med nyktra alternativa aktiviteter för de som väljer en hälsosam livsstil utan de sociala normer och traditioner som gäller överlag. Jag vill varken uppfattas som en moralpredikare eller partykiller bara för att jag väljer en nykter livsstil. Men jag önskar att fler ville testa att ta en vit månad, eller längre, och se vilka positiva effekter det har. Möjligen börjar jag bli en gammal tant, men jag är ingen idiot! :-) Det finns tusen anledningar till att avstå alkohol, medan det är sällsynt med argument för motsatsen.


Samhällets kostnader för de skador alkoholen orsakar beräknas till minst 45 miljarder per år. Till detta kommer det mänskliga lidandet vid alkoholproblem och alkoholrelaterade olyckor, som naturligtvis inte går att mäta i pengar. Tänk vad mycket annat positivt vi skulle kunna genomföra med dom pengarna! Om du slutar dricka alkohol finns en rad individuella fördelar och vinster att hämta:

• Träningen ger bättre resultat. 
• Du ser hälsosammare och yngre ut
• Huden blir mjukare, fastare och får bättre lyster 
• Du slipper baksmälla och fylleångest. 
• Du sparar pengar. 
• Du kan köra bil – jämt och ständigt. 
• Du blir en bättre förebild och trygghet för dina barn
• Du sover bättre. 
• Du går ner i vikt.
• Du får mer energi
• Bättre koncentrationsförmåga
• Du kan vara ”onykter” utan alkohol och släppa loss ändå!
• Minskad risk för cancer och andra sjukdomar
• Olycksfallsrisken minskar
• Du blir inte lika lätt deprimerad
• Ro i sinnet
• Att bli nykter kan vara startskottet för en ny större förändring! Prova! 

Var rädd om demokratin

Vi läser allt oftare om att demokratin är hotad, inte bara i Sverige utan också i andra delar av världen. Antidemokratiska makter styr med hjälp av våld, hot, korruption och trakasserier. Vi kan inte längre ta demokratin i Sverige för given. Det krävs bara två riksdagsbeslut med enkel majoritet och ett val emellan för att avskaffa demokratin, och det kan vara gjort på ett och halvt år. De flesta av oss svenskar går omkring i tron att det demokratiska folkstyret kommer att gälla för all framtid. Sorry, det är dags att vakna upp ur Törnrosasömnen och börja reagera och agera.

Vi behöver bara se oss omkring i vår närmaste omgivning. Hur många ids engagera sig i folkrörelser och föreningsliv? De flesta orkar inte ens bry sig om situationen på sin egen arbetsplats och låter bli att engagera sig fackligt. Fackförbunden får allt färre kandidater som vill bli förtroendevalda. De pratas om att man i framtiden bara kommer att ha anställda fackliga ombud och när arbetarnas egna engagemang lyfts bort så fattas besluten centralt på andra nivåer. Är det så vi vill ha det?

De politiska partierna får allt färre aktiva medlemmar och utan folkvalda politiker som står i nära förbund med gräsrötterna kommer demokratin sakta men säkert att urholkas och vittra sönder. Urvalet blir mindre och vi riskerar att få fler korrumperade politiker som tänker mer på sin egen karriär än folkets bästa.
Föreningslivet har sin grund i olika folkrörelser som byggt upp dagens samhälle och demokrati. Idag skördar och äter vi de frukter som odlats under flera generationer. Det är tack vare tidigare generationers engagemang som det byggts upp fackliga och politiska rörelser, miljörörelsen, nykterhetsrörelsen, kvinnorörelsen, fredsrörelsen m fl. Vi har haft ett antal eldsjälar genom åren som vi har att tacka för mycket. Dock håller de på att dö ut, en efter en, och det tycks vara väldigt svårt att rekrytera nya. Det utnyttjar antidemokratiska rörelser till fullo. De ser sin chans nu och förenar sig, förökar sig och underminerar vårt samhälle.

Var fjärde svensk vågar inte yttra sig öppet i politiska frågor av rädsla för hot och trakasserier, trots grundlagen med yttrandefrihet. De flesta vågar inte yttra sig och ha någon åsikt om något överhuvudtaget i sociala medier av rädsla för folkets drev och dömande. Vi bidrar själva till ett icke tillåtande klimat och här måste alla ta ett ansvar för ryktesspridning och fake news. Antidemokratiska grupper kan härja fritt i brist på motstånd och civil kurage hos majoriteten.

 Läs gärna mer på MSB ( Myndigheten för samhällsskydd och Beredskap ) eller prenumerera på deras Nyhetsbrev. Det finns en anledning till att alla svenska hushåll fått broschyren "Om krisen eller kriget kommer". Vi får inte fortsätta och vara så naiva och tro att det inte kan drabba oss.
Men eftersom våra hjärnor hela tiden distraheras av ett ständigt flöde av information via sociala medier, appar och tv, så blir vi praktiskt taget hjärntvättade. Facebook använder algoritmer som styr vilken information vi får, och vi får mer av det vi redan gillar. Vi matas med falsk och vinklad information som skapar en världsbild som inte gäller i verkligheten. Vi är som tecknade figurer i en fantasivärld som någon annan skapat.

Så länge vi sitter med armarna i kors i soffan, så kommer makten att tas ifrån oss. Besluten kommer att fattas på elitnivå, vare sig det gäller din arbetsplats, din bostad, barnens skola, sjukvården eller kanske till och med dina mänskliga rättigheter. Så fundera på vilka frågor du vill engagera dig i, sök upp en lokal förening och aktivera dig. Om makten ska tillhöra folket så måste vi också ta kontrollen.
Jag säger som Karl Marx "Proletärer i alla länder, förena er!"

Lånad bild