Banta för livet!

Är du som jag trött på att höra om bantning och vikthysteri? Varenda veckotidning och kvällstidning skriver återkommande om nya sensationella dieter och träningsprogram. "Gå ner 5 kilo på 1 vecka!" " Bli smal till midsommar!" "Nya bikinidieten!" Ständigt bantningsprogram varvat  med matlagningsprogram på tv, och ibland skrämseldokumentärer om extremt feta och extremt anorektiska människor. Inte konstigt att varenda tonårsflicka är fixerad vid sin vikt och utseende.

Det handlar inte om utseende tycker jag, utan det handlar om att må bra och vara vid god hälsa. Varje människa har ett val i det fallet. Att låta sin kropp förfalla och bli drabbad av sjukdom, eller att ta sig själv i kragen och bestämma sig för att kämpa för sin hälsa. Jag tycker det är skrämmande och sorgligt att se unga föräldrar som är väldigt överviktiga. Inte sällan har även deras små barn begynnande tecken på fetma. Många barn föds rakt in i ett liv med felaktiga matvanor och levnadsvanor. Deras föräldrar orkar inte spela fotboll med sina barn och riskerar att dö i förtid. Fredagsmys blir fredagsrys. TV-tittande och OLW's chips blir på lång sikt orsaken till sjukdom och död.  För att inte tala om rökning och alkohol. Ett långsamt, men effektivt sätt begå självmord.
Det spelar ingen roll vilken diet du väljer eller vilket träningsprogram du väljer. Det handlar bara om att bestämma sig. Alla vet hur man gör. Minska på onyttigheterna och rör på dig mera.

Vad värderar jag högre? En pigg och sund kropp, eller en sunkig och trött kropp med krämpor? En bulle, en påse chips, en cigarett, eller ett glas vin kan ge en känsla av välbehag för stunden, men i längden blir det obehag. Vill jag fortsätta att misshandla min kropp eller vill jag värdera mig själv och min hälsa i högre grad? Vill jag finnas till och ta ansvar för mig själv och mina barn, eller vill jag fortsätta spela rysk roulette med livet som insats?
Alla har möjlighet att ta ett personligt ansvar för sin hälsa. I Sverige finns det dessutom hjälp att tillgå om man tycker det är svårt. Vi har en fri sjukvård, och de flesta har en företagshälsovård. För den som har råd finns ännu större möjligheter att tillgå, genom att anlita viktcoacher och personliga tränare.

Några få extrakilon gör kanske inte så mycket, men när vikten blir ett hinder i livet bör man tänka om. När knäna säger ifrån, när man inte orkar gå i trappor utan väljer hissen, så kanske man bör fråga sig vad man själv kan göra för att bli bättre. Alla har 24 timmar om dygnet, ändå är det ett fåtal som ser till att röra på sig åtminstone en halvtimme om dagen. Hur många timmar spenderar du framför teven eller datorn när du kommer hem från jobbet? Det är hur enkelt som helst att dra på sig dojjorna och gå en snabb promenad. Det är heller ingen som tvingar dig att äta upp från tallriken eller att stoppa i dig dynga. Fundera på hur du ser på dig själv och hur du värderar dig själv och ditt liv. Var snäll med dig själv och ge dig själv sund mat, fysisk motion, frisk luft, sömn och vila. Välj bort sånt som inte är bra för dig. Men valet är helt och hållet ditt!
Spring för livet om det är dig kärt! Att frossa och svulla är det inte värt!