Fullt fokus på mage och rygg, jag spänner musklerna i hela kroppen. Svetten lackar i pannan när jag koncentrerat utför "plankan" i olika variationer. Fortsätter upp och står på ett ben, böjer fram och sträcker ut hela kroppen, håller balansen i olika vinklar. Så håller det på i 50 minuter och jag talar om "Inner strenght", ett styrkepass på Energihuset. Jag älskar att utmana min kropp på det här viset, och jag gör det helt på mina egna villkor med endast min egen fysik som motstånd. Jag är inte så intresserad av varken maskiner eller vikter, utan jag vill bara möta mig själv. Andra former som jag gillar är yoga och pilates. Det handlar om att sammankoppla kropp, tanke och själ. Mår man bra fysiskt så mår man också bra psykiskt och själsligt, det hör ihop. Det ena kan inte vara utan det andra.
Om man vill stärka sig mentalt, så är det en bra väg att börja med att stärka upp sin kropp. Att gå en promenad rensar sinnet och fyller hela kroppen med ny energi. Det är lättare att lösa problem i tankarna och få nya idéer om man går ut och rör på sig. När jag utför yoga eller andra stillsamma fysiska aktiviteter, går jag in i mitt inre och får kontakt med min innersta kärna. Det blir en typ av meditation, där man släpper tid och rum. Inga tankar som stör, bara en sällsam själslig frid. Jag samlar ihop och blir ett med mig själv. Helst skulle jag vilja börja och sluta dagen på detta sätt, men det är inte alltid jag hinner. För det mesta stressar jag på som en yr höna och kommer alltid några minuter för sent. Men åtminstone en liten stund varje dag så stillar jag mig, även om det bara gäller tio djupa andetag på toaletten. Jag rusar aldrig upp ur sängen på morgonen, utan jag ligger på rygg och stirrar i taket en stund. Likaså på kvällen innan jag somnar ligger jag på samma sätt och försöker släppa allt som varit under dagen. Inre styrka är att vara i kontakt med sig själv.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar